课程详情
课程目录(24)
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【精讲版】第1课 开启炫舞基因，提高身体协调性
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【纯练版】第1课 恰恰摆动：速调胯腹平衡
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【精讲版】第2课 浪漫美胸舞，怡情升杯两不误
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【纯练版】第2课 伦巴旋肩：激活胸部经络
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【精讲版】第3课 修长瘦腿操，快甩赘肉紧致迷人
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【纯练版】第3课 牛仔摇摆：高效节奏燃脂
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【精讲版】第4课 完美脊柱操，自然挺拔尽显优雅
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【纯练版】第4课 华尔兹扭转：浪漫正脊
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【精讲版】第5课 草裙美腹舞，不做大腹婆
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【纯练版】第5课 西米抖臀：燃烧腹肌群
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【精讲版】第6课 肩颈训练操，打造纤柔天鹅颈
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【纯练版】第6课 华尔兹拉伸：改善肩颈问题
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【精讲版】第7课 拉伸放松操，提升身体延展性
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【纯练版】第7课 慢曲拉伸：美化身体线条
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【精讲版】第8课 蜜桃美臀舞，提升臀线显露长腿
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【纯练版】第8课 快步荡臀：塑造紧致臀型
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【精讲版】第9课 少女美背舞，练出极致背沟
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【纯练版】第9课 伦巴开背：消灭圆肩驼背
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【精讲版】第10课 纤细手臂操，让你敢穿无袖美衣
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【纯练版】第10课 恰恰摆臂：雕刻手臂曲线
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【精讲版】第11课 青春燃脂舞，快乐燃脂又驻颜
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【纯练版】第11课 三种舞姿：超强燃脂组合
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【精讲版】第12课 优雅拉伸操，让你即刻显瘦5cm
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【纯练版】第12课 优雅拉伸：燃脂不松垮
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