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“行为设计学”鼻祖20年研究成果

不依赖意志力

也能想到又做到

• 如何激励下属，才能营造更好的企业氛围？

• 如何实现有效拉新和转化？

• 如何帮孩子改掉坏习惯？

• 如何让自己坚持一个好习惯？

看似五花八门的问题，都可以用同一种方法来解答——行为设计！

什么是行为设计学？

由斯坦福大学教授福格博士创立。研究怎么设计人的具体行为，才能带来真正改变。其中最有名的，是被产品经理奉为圭臬的“福格行为模型”。

▎为什么这本书值得精读

● “行为设计学之父”第一本关于行为设计的著作，最权威、最完整、最新

市面上的行为设计畅销书都基于福格教授过去的研究，而《福格行为模型》中有100多个新想法，新创新点。

● 斯坦福大学的前沿心理学理论，被硅谷创业圈奉为“圣经”的管理思维

掌控习惯、打造爆品、互联网产品背后的逻辑，都涉及“福格行为模型”。Instagram、谷歌、苹果都在学。如何营造良好的企业氛围，如何激励员工，如何留住员工，如何做用户增长和业务增长，福格行为模型都能帮到你。

● 理论精密，执行简单，零成本引发大改变

如何有效设计行为？福格教授用大量心理学实验和技巧进行了精密设计，最后形成一个简单公式：B=MAP。不依赖意志力，不消耗时间，不受地点限制，让改变变得简单。如果你想减轻压力、提升效能、让情绪更积极，学它！

▎作者简介

[美] B.J.福格（BJ Fogg,PhD）

● 行为设计学创始人，深入研究人类行为超过20年，提出了被产品经理奉为圭臬的福格行为模型。

● “硅谷亿万富翁制造机”，Instagram、Clubhouse创始人的创业导师，学生被谷歌、优步、Facebook等企业疯抢。

● 众多企业追捧的产品导师，大师课一票难求，耐克、宝洁、苹果争相组团购买。

● “微习惯学院”创始人，帮助超过12万人毫不费力地实现了个人改变。

▎谁来带领我们精读此书

任鑫

Get CEO，京东前O2O副总裁

● 连续创业者，从0到1做过产品打过仗，担任多家公司产品模块导师，积累大量落地经验教训和产品方法论

2011年创业，打造移动APP“今夜酒店特价”，将酒店夜间剩余空房特价销售，获得700万+用户，入选《福布斯》30个30岁以下创业者 & 《第一财经周刊》商业创新50人。

2013年出任京东O2O副总裁，启动“京东到家”，协同大量线下零售商，为消费者提供1小时达的多品类同城实时零售服务

2015年再次创业，打造人工智能个人助理Get和私域SaaS平台“圈中达人”。

2020年，“圈中达人”被GrowingIO并购，融合进入GrowingIO产品中为企业提供数字化转型解决方案。

● 爱读书的生活黑客，精研各种行为改变理论和工具

爱读书，爱探索，爱构建新模型，读了各种行为设计的书，爱用各种工具帮助自己进行人生管理。最初以为《福格行为模型》写不出来新花样，一读之下大受震撼，欣然接受邀请进行精读。

▎加入精读班能收获什么？

● 拎出主干，把书读薄

原书内容细碎，精华分散，使用起来容易乱。领读官会拎出主线，绘制大知识地图；同时，精讲决定成败的3个关键点。有面有点，帮你形成清晰的操作思路。

● 四讲实践课，构建专属自己的行为模型

学习福格行为模型的真正目的，是在实践层面。领读官会用4讲专门引导大家设计出适合自己的行为改变模型：

包括如何培养一个好习惯，如何终止一个坏习惯，如何设计他人行为，以及，如何把福格行为模型用于设计产品。

● 组建社群，让改变更容易发生

你可以看到别人是怎么用这个模型来改变自己或者设计产品的；或者如何把一个目标拆解成微习惯配方，最终取得了什么成果，有什么经验和教训。

同路人可以为你提供更多成功样板，相互帮助、相互监督，把所学践行到生活和工作中。

● 补充管理工具，一起做生活黑客

领读官任鑫老师精研生产力和个人效率提升很多年，会用notion搭建自己的生活操作系统，用obsidian来做自己的知识网络管理等。他会在群里分享好用的自我管理工具，跟大家一起做不断精进的生活黑客。

▎精读大纲

什么是精读班

在领读官的带领之下，每天阅读1小时，通过15至30天的投入，真正把一本好书读完、读懂、读透。

定时、定量、定标

● 听一讲：收听领读官对相关章节的深入解读。

● 读一章：回到书本完成相关章节的亲身阅读。

● 做一题：练习巩固加深相关章节的理解领悟。

▎好书需要亲身精细阅读

不同于快速听书的音视频产品，精读班要求用户在听完领读音频之后回到书本，完成亲身参与的阅读闭合。学习的效率与学习的效果是负相关关系，快速、舒适地输入知识是一种高效率的学习方式，但其很难在读者的生命体验中留下痕迹。对于精读班选取的好书，更需要追求学习效果，而舍弃一定程度的学习效率，它需要读者亲身阅读。

▎阅读的动作本身是一种学习

阅读的动作本身就是一种学习过程，它不仅仅是“缸中之脑”式的大脑放电过程，而是伴随着翻书、阅读、做笔记、不解、查询、解惑、做练习题等等一系列身体动作，做这一系列动作本身就是加深对书本知识的感知和理解的过程。

▎精读班培养阅读习惯的养成

领读音频不仅仅起到梳理框架、标明重点、解答难点、分享启发等作用，更重要的，领读音频旨在开启收听、阅读、做题等一整套完备的阅读动作。读书不是舒服的事情，读书是耗费心力的，精读班的实质是培养阅读习惯的阅读训练营。

▎精读班提供的服务

● 精心设计的阅读路径

● 反复打磨的领读音频

● 悉心设置的课后练习

● 领读官在线互动答疑

● 不定期线下或直播互动

报名须知

▎课程信息

● 形式：音频+练习+总结答疑

● 讲数：10讲

● 定价：299元

● 更新时间：预计2022年1月4日

● 更新频率：每周二、五更新

▎精读班信息

● 查看当日定量阅读任务，解锁当天领读音频和作业；

● 利用空闲时间阅读；

● 在湛庐阅读APP提交作业（测试题/思考题/学习日记等），与其他读者交流互动；

● 解锁下一关；

● 完成全部阅读任务，获得解锁证书。