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课程目录(23)
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发刊词——14堂提升情绪掌控力，获得力量和幸福
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1、接纳：情绪问题不是问题
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2、认知：情绪认知的三个误区
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3、提升：情绪是最好的记忆催化剂
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4、深入：情绪让你发现内在真实感受
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5、掌控：找到情绪按钮，不被外界激怒
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6、觉察：情绪管理的四种能力
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7、替换：如何用情绪打败情绪
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8、方法：快速摆脱负面情绪的三个方法
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9、稳定：管理情绪就是提升情商
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10、缓解焦虑：玩手机很上头，很焦虑，该怎么办？
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11、消解嫉妒：别人比我好，怎么消解嫉妒的情绪
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12、控制愤怒：遭到不公时，如何控制愤怒的情绪？
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13、摆脱恐惧：被恐吓或看恐怖片后，如何摆脱恐惧的情绪？
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14、调节悲伤：重大挫折后，如何调节悲伤的情绪？
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赠课发刊词——7堂课告别情绪内耗，和情绪做朋友
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赠课1、情绪真相：情绪是发现需求和做出改变的信号
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赠课2、情绪根源：找到根源才能彻底解决情绪问题
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赠课4、情绪管理：如何用身体转移法避开负面情绪的困扰
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赠课5、情绪转化：如何用重新定义法化情绪为力量
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赠课3、情绪价值：情绪是一个人的生命力象征
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赠课6、情绪运用：如何运用不同情绪提升学习效果
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赠课7、情绪自由：如何将轻松情绪管理变为一种习惯
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