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课程目录(30)
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1分钟仰卧起坐测试提分之高级训练方案
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1分钟仰卧起坐测试提分之进阶训练方案
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1分钟仰卧起坐测试提分之初级训练方案
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1分钟跳绳测试提分之综合提升进阶训练方案
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1分钟跳绳测试提分之综合提升初级训练方案
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1分钟跳绳测试提分之手脚协调优化进阶训练方案
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1分钟跳绳测试提分之手脚协调优化初级训练方案
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1分钟跳绳测试提分之跳跃优化进阶训练方案
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1分钟跳绳测试提分之跳跃优化初级训练方案
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1分钟跳绳测试提分之摇绳优化进阶训练方案
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1分钟跳绳测试提分之摇绳优化初级训练方案
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坐位体前屈测试提分之高级训练方案
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坐位体前屈测试提分之进阶训练方案
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坐位体前屈测试提分之初级训练方案
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50米跑测试提分之综合提升进阶训练方案
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50米跑测试提分之综合提升初级训练方案
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50米跑测试提分之下肢优化进阶训练方案
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50米跑测试提分之下肢优化初级训练方案
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50米跑测试提分之摆臂优化进阶训练方案
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50米跑测试提分之摆臂优化初级训练方案
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50米跑测试提分之起跑优化进阶训练方案
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50米跑测试提分之起跑优化初级训练方案
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肺活量测试提分之高级训练方案
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肺活量测试提分之进阶训练方案
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肺活量测试提分之初级训练方案
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BMI测试提分之增重进阶训练方案
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BMI测试提分之增重初级训练方案
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BMI测试提分之减重进阶训练方案
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BMI测试提分之减重初级训练方案
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7.6一分钟仰卧起坐
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