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课程目录(30)
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高级训练方案
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进阶训练方案
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初级训练方案
视频
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仰卧起坐高级训练方案
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仰卧起坐进阶训练方案
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仰卧起坐初级训练方案
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手脚协调优化进阶训练方案
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手脚协调优化初级训练方案
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跳跃优化进阶训练方案
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跳跃优化初级训练方案
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摇绳优化进阶训练方案
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摇绳优化初级训练方案
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综合提升初级训练方案
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综合提升进阶训练方案
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综合提升初级训练方案
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高级训练方案
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进阶训练方案
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初级训练方案
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摆臂优化初级训练方案
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起跑优化进阶训练方案
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起跑优化初级训练方案
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初级训练方案
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高级训练方案
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进阶训练方案
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增重进阶训练方案
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增重初级训练方案
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减重进阶训练方案
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减重初级训练方案
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13-专项理论知识-50米8往返跑
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12-专项理论知识-1分钟仰卧起坐
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