课程详情
课程目录(15)
-
第1节：放松及热身体式讲解
视频
-
第2节：站立体式讲解
视频
-
第3节：平衡体式讲解
视频
-
第4节：前屈体式讲解
视频
-
第5节：髋伸展体式讲解
视频
-
第6节：展髋体式讲解
视频
-
第7节：脊柱扭转体式讲解
视频
-
第8节：脊柱后弯体式讲解
视频
-
第9节：开肩体式讲解
视频
-
第10节：倒立体式讲解
视频
-
第11节：修复体式讲解
视频
-
第12节：椅子瑜伽编排原则
视频
-
第13节：椅子瑜伽开髋主题/60分钟成品课
视频
-
第14节：椅子瑜伽背部主题/60分钟成品课
视频
-
第15节：椅子瑜伽修复主题/60分钟成品课
视频
