课程详情
课程目录(11)
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导论：掌控情绪，活出情绪自由的自己
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1-1 生气：请留步，这是我的地盘
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1-2 焦虑：与焦虑和平共处的3个技巧
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1-3 恐惧：给自己足够的时间准备
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1-4 厌恶：找到自己规则的好机会
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1-5 内疚：谁是被伤害的人
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1-6 嫉妒：找到嫉妒背后的热情所在
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1-7 悲伤：释放和恢复你的活力
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1-8 开心：养成好习惯背后的秘密
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1-9 书写情绪觉察日记，成为自己情绪的主人
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1-10 情绪模式识别：认识情绪路径，实现不被情绪绑架的自由人生
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