课程详情
购买须知：
该课程为虚拟内容服务，购买成功后概不支持退款，请谅解。
严禁翻录和在任何第三方平台传播，违者将追究其法律责任。
课程目录(9)
-
前言：我们如何解决心理问题或心理疾病？
音频
-
第一步 觉察：从自动导航中醒来
音频
-
第二步 呼吸：离开胡思乱想，安住身心
音频
-
第三步 解离：不要让思维欺骗了你
音频
-
第四步 当下：此时此刻你活在过去、未来，还是当下？
音频
-
第五步 允许：痛苦来自你的排斥
音频
-
第六步 善意：你记得照顾好自己了吗？
音频
-
第七步 带着：幸福就是带着痛苦，做有意义的事
音频
-
第八步 行动：正念行动，扩大积极面，缩小消极面
音频
