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课程目录(14)
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课前准备：前言
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第一课：大脑是天生的故事家
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第二课：认知融合
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第三课：认知解离
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第四课：认知解离技巧（一）：我有一个想法
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第五课：认知解离技巧（二）：谢谢你，大脑
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第六课：认知解离技巧（三）：可笑的声音
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第七课：认知解离技巧（四）：音乐思维
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第八课：认知解离技巧（五）：为故事命名
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第九课：觉察：从无益的思考上脱钩
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第十课：越挣扎，越糟糕
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第十一课：扩展：为痛苦的感受提供空间
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第十二课：连接：获得当下的力量
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课后总结：幸福就是带着痛苦做有意义的事
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