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课程目录(10)
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课前介绍会：是什么困住了我们？
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葡萄干练习
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第一课：从自动导航中醒来
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第二课：两种知晓的方式
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第三课：回到当下
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第四课：觉察排斥反应
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第五课：允许一切如其所示
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第六课：识别想法的真相
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第七课：采取改善情绪的行为
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福利：系列课串讲
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